BEKRÄFTELSE

Hej allihopa! Det är måndag och jag känner att det kanske eventuellt är min lilla blogg/skrivdag!

Online Coachningen är i full sving och det är en rejäl grupp människor som kontaktat mig och påbörjat sin resa. Träningsprogrammen är levererade och kostscheman har skrivits ihop och även dessa skickats ut.

Många av frågorna som dykt upp berör “Är det här för mig?” “Tror du jag är rätt person?” “Jag är rädd orolig för gymmet”. Träning är för alla och alla bör träna, punkt slut.
Tillsammans med mig kommer vi använda online coachningen som ett verktyg att forma dig till en ny uppdaterad version av dig själv. Detta sker fysiskt, absolut men du kommer tappa hakan över hur pass mycket som sker inuti dig. Mycket av det man fokuserar på även de som har stor erfarenhet inom träning är just storleken på musklerna eller mängden fett på kroppen. Det fina med träning är dock det som smyger sig på en person som gång på gång lyckas ta så pass mycket kontroll så de kan utsätta kroppen för något som, om vi alla ska vara ärlig, är jävligt jobbigt och obehagligt en del gånger.

Det är den här kontrollen som boostar dig, tar hand om dig och höjer dig samt dina tankar om dig själv. Du blir helt plötsligt personen som kan jobba mot långsiktiga mål trots att det kortsiktigt och i stundens hetta känns för jävla jobbigt (tänk mitt under utfallen eller intervallerna på löpbandet/upp för backen).

BEKRÄFTELSE SOM BRÄNSLE?

När vi sätter igång med en stor förändring i livet – ett nytt val, en ny resa; så måste vi vara försiktig med ursprunget till beslutet att ta oss an denna förändring.

Vad jag menar är “vad är det som driver dig och vad är det som får dig att fatta detta beslut?”. Många, ja tyvärr många där ute kastar sig in i fitness och bodybuildingsvängen med väldigt olämpliga anledningar i ryggsäcken. Det ska motbevisas människor som sagt dumma saker. Man vill få beröm och bekräftelse för en snygg kropp. Man vill visa vad man klarar av och man ska minsann visa alla nejsägare hur fel de haft.

Kroppsbyggning, fitness och träning som kommer förändra hur du ser ut och din fettprocent samt muskelmassa kretsar väldigt mycket kring hur folk kommer uppfatta dig. Det är helt omöjligt att inte få kommentarer om du gör en rejäl satsning någon gång. Det behövs inte att du springer hela vägen till bodybuilding scenen och tar på dig en glittrig bikini och brunfärg för att bli “dömd” för din prestation och ditt utseende – Du kan bli ifrågasatt i lunchrummet på jobbet lika gärna eller på badhuset eller via dina bilder på sociala media.

Här skulle det vara typiskt för en person som skriver om detta att säga “skit i de andra, de är bara avundsjuka” eller något liknande. Jag är evinnerligt trött på den mentaliteten dock för den tar för givet att alla vill åtnjuta och leva det liv du bestämt dig för att leva så jag ber dig snälla var inte den personen. Om du helt plötsligt äter kokt torsk och broccoli så kan det väl få vara 100% ok för folk att nyfiket fråga eller tillochmed ifrågasätta vad du “håller på med”? Det är ju uppseendeväckande och många många där ute gillar uppmärksamheten för deras uppoffring då det ofta brukar komma ord som “ååh va din kanelbulle ser god ut… men jag får minsann inte… diet här vettuuuu”.

TACKA DE SOM IFRÅGASÄTTER

Jag vill därför be dig att slänga all den här attityden åt sidan och istället tacka alla som ifråga sätter dig. De gör dig en enorm tjänst nämligen. Tacka även de som kritiserar dig eller tycker du gör fel rent ut sagt för även de gör dig en tjänst. I och med det här bemötandet så tvingas du bevisa för dig själv om utomståendes åsikter har något att göra med varför du fattar det här beslutet och tar del av den här livsstilen – eller om du gör det helt för din egen skull och glädje till sporten och livsstilen.

Det är många där ute som påstår sig själva “skita i vad andra tycker” men sen ägnar 10 inlägg åt att beklaga sig över allas nyfiken het och “lägga näsan i blöt”-beteenden. Det är inkongruent och absolut inget ovanligt beteende hos många av oss. Men det säger ändå en sak om ditt beslut och det är att det kanske inte är till 100% grundat i vad DU egentligen vill göra utan mer i HUR du vill bli uppfattad av andra.

Det är pga detta det kan bli väldigt farligt att använda just detta som bränsle. Om andra människors åsikter väger så tungt så är din satsning väldigt labil pga att den lutar sig mot totala främlingars dagsform och hur mycket de känner för att uppskatta människor som du just den dagen. Allt som krävs är att någon har en pissig förmiddag så kommer din instagramformbild vara begravd i negativa kommentarer som, om du baserar din lycka/energi på, kommer förstöra din dag och då även din träning och förändring av livsstil.

Resultatet av att göra det för sin egen skull är mångsidig. Det blir faktiskt färre bilder på sociala medier. Det blir fler svettdroppar på gymmet. Det blir färre skippade set och reps och det blir mer fokus på långsiktiga träningsmål där rehab, uppvärmning och träning på svagheter kommer på löpande band. Mobilen dyker upp mer och mer sällan i ditt ansikte förutom att hoppa över den där låten som du ogillar på din playlist men av någon konstig anledning fortfarande inte tagit bort. Utöver det så ligger mobilen vänligt i väskan/på golvet medan du bestämmer dig för att köra ett bonus sätt av utfall för du själv vet att det finns ett set i dig. Utfallen får ske utan dokumentering och det skapar ännu mer fokus på dig själv och det som egentligen spelar roll i din träning och prioritering.

Jag pratade om detta på min instagram igår och jag skulle vilja citera mig själv även här för att på ett sätt som summerar min poäng.

“Läs boken för att du gillar att läsa, inte för att du vill att folk ska se dig som en person som läser”

Det var allt för idag! Tack för att du läser mina blogginlägg och besöker min sida. Är du nyfiken på att testa en månad coachning med mig så finns allt du behöver veta för att sätta igång här på hemsidan. Ta dig en liten rundtur så hoppas jag vi ses på andra sidan så ska jag hjälpa dig hålla fokus och få riktigt köttiga fina resultat!

AV OUT!